先日ＴＶ番組で、
『ロカボダイエット』というものを
紹介してまして。
女芸人さんが、数日で確実に
体重を落としていたんです。
年齢的にとりわけウエスト・お腹周りが
なかなか減らなくなってきてしまったし、
運動だけでなく食事でもやってみるかと
自分で好きそうな糖質オフメニューの本を
選んできてみた(๑•̀ㅂ•́)و✧
時短でキレイに見えて、
仕事から帰宅しても
ざっと作れそうなメニューが沢山。
ササッと作れて美味しくなきゃ
続けたくても続けられないですから^^;
以前のフェリシモメニューも良いけれど、
アレよりも日々、時短でササッと作れて
体型に結果が出る食事ですから。
…とは言え、
お米は脳の栄養になるブドウ糖が得られ、
便秘も防げる。
以前京大の名誉教授の講義に出席した際、
「ダイエットダイエット言うな！
脳に必要なのは糖なんだ！！」
なんだそうですよ。
だから私、実は糖質摂取を
極端に減らしたくはないな…って
正直思ってもいるんですよね。。
玄米や雑穀を入れたりして、
１杯のところを半分にすれば
それも効果的なんだとか。
（他の本に書いてあった）
朝や昼摂取して
効果的に体を燃やすエネルギーに変えて、
夜一番注意しようかと
思ってます。
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ではまた～(´∀｀*)ｳﾌﾌ
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