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テレビで紹介!面倒くさがりでもインナーマッスルを鍛えられる 「イージートレーナー」

先日テレビで見ていて、
究極のものぐさトレーニングが出来そうだな!
って笑ってしまい ‘`,、 (‘∀`) ‘`,、’`
コレならダンナにも行けるだろ!と思い
試してみることにしたのが
イージートレーナー。

スポンジの中に、
ボールが1コずつ入っています。

これを踏みつけるだけで
体幹を鍛えられるというもの。

これはJリーグのベルマーレ平塚で
トレーナーをされていた方が開発
実際に選手にも使っていると
見ていた番組でご本人が説明なさってました。

ダンナはサッカーバカなので(笑)
そこもネタになるかなって思って。。。

乗るだけなら、
家事する時のかかとがないスリッパでも
いいじゃん 安いじゃん って思いますが、
アレ立ち方間違えると意味ないんです^^;
歩き方のクセをまず直さないと…

↓こういうのならバッチリだと思いますよ。
かかとまで着地していて
バランスボールに乗っているような
仕組みだから。


↓ポチして「ビキャクレディ」で検索
MTG ONLINESHOP

↑家事だけでなく
仕事中にも使える方いらっしゃるでしょうね。

ウチは共稼ぎで外履きだから、
お家でのんびり使えるタイプが
良かったんです(^^)

 

これが基本。
3分間が目安だそう。

ハの字に置いたり

逆ハの字にすれば、

各々外もも、内もも
共通してお尻、体幹部、骨盤底筋群
効果があります。

ドラマの録画をぼーっと見ながら

かつ体幹をちゃんと使っている事を
意識しながら…ながらだから超ラクチン簡単(´∀`*)

正直、初めて乗った時は
私は5年ほどホットヨガをしているので
『・・・もう体幹が鍛えられてるから
効果が物足りずに弱いかなァ…???』
と、イマイチピンと来なかったんです。

けどそんな事ありませんでした。
これ、普段運動しない方には
「うわ バランス取るために
筋肉使われているのが分かるー」って
感想が出ると思うんです。
既に運動なさっている方には
地味に効くんです 地味に。
それはそれは地味です(笑)

ただ足の置き方が
Lv1=スポンジに足裏ベタ置き
Lv2=スポンジ越しボール上につま先立ち
Lv3= 〃    〃  超つま先立ち!
と有るので、
今の私はレベル2でじわじわ攻めてます(笑)

その他使い方が豊富なので、
自分で色々開発して使いこなしている
ユーザーさんの声も。

あと、便利だと思ったのは
意外と場所を必要とする「お尻歩き」。
今まで狭い部屋だからしたくてもしなかった。
沢山の良い効果がある運動なのに。

これがイージートレーナー上で
コンパクトに出来ちゃう!

お尻歩きって柔らかい物の上の方が
お知り痛くなりにくいから
続けやすいんですよ。

先月からちょいちょい使ってますけど、
今月から強化して
断捨離も兼ねて要らないシールを使って

イージートレーナー使った日は
カレンダーにシール付けることに。

いっぱい貼れたら嬉しいから頑張れそうウフ♪


イージートレーナー【フジテレビ『ノンストップ!』いいものプレミアムで紹介】

テレビでは20日間で結構な効果を
発揮している方々が
モデルに出ていました。
彼女たちをお手本に
ヨガ以外でもお家で頑張ってみます!

ではでは~(^_^)/~

 

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