動物実験していないメーカー掲載のコスメガイド販売中 JAVAグッズストア ※このバナーはJAVA様の使用許可を頂いております

お通じの薬を頼る前に試してごらん 「海藻」 

食物繊維の摂取バランスは、

水溶性食物繊維:不溶性食物繊維
=2:3

らしいのですが(諸説あり)、

「なかなか頑固な場合は、
その比率を逆にして
3:2(若しくは3:1)に
してごらん。」

…と医師が仰っている番組を
チラと見ることが出来てから、
ゴボウを食べてもセロリを食べようとも
こんにゃくを食べようとも
うんともすんとも言わないこの腸のため、
「そっか、水溶性食物繊維の方、
意識が足りなかったな。
それなら積極的にガッツリと
先ずは海藻を摂取しとこう!」
夜食べ始めたわけですよ。

とりあえず即手に入る
ワカメ、昆布。。。

茎ワカメとか細く切った昆布
お刺身売り場付近に置いてあって、
1パック198円程
いっぱい入っているから、
他の葉野菜と混ぜてサラダにして
ダンナとモリモリ食べるんです。

 

すると翌日

ガチで

 

何という事でしょう

 

しかも卯月の場合、
ワカメよりも
昆布のほうが

効果てきめん❤

 

1パック1人で平らげるのは
ちょっとつらいし
お腹冷えちゃうから、
半分は酢醤油を和えて取っておいて
翌日の晩御飯で食べるとか。

あと、一緒に食べるゴハンは
といだお米に出汁用のカリカリ堅い昆布を
細かく切って入れて、即スイッチオン。
一緒に炊いてます!!

 

効果てきめんだったんです❤

 

相変わらず里芋も
相性良いんですけどね(´∀`)bグッ

今月の日経ヘルスは
便秘に関しての興味深い話が
沢山載っていたので
昨日買ってみた。

コンビニで買える食品で
美腸の為のクイック献立と、
乳酸菌を取り入れるための
ちょーーーお手軽副菜づくりのページも
手元に置いておきたい。
これは重宝する1冊かも|・ω・*)。oOワクワク

【楽天市場で探す】日経ヘルス 2018年4月号
【Amazonで探す】日経ヘルス 2018年4月号

昆布ゴハン、やってみてね!

因みにこの日経ヘルスの中にも
記載してあったのだけど、
食物繊維が少ないとうさぎの●●●)))で、
多過ぎるとお腹がゆるくなる
から、
丁度よい加減を探ってみて下さいね(^^)

参加しているブログランキングのボタン▼
卯月への応援POINTが加点されるので、
どれかポチして頂けると嬉しいです!
ランキングサイトが開きますが、
そのまま閉じちゃって大丈夫でーす(*^ω^*)

にほんブログ村 うさぎブログ うさぎのいる暮らしへ

blogramで人気ブログを分析




『うさぎが好き!』TOPページに戻る

Instagram

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ